Пілатес

Пілатес – це система фізичних вправ названа на честь її творця Йозефа Пілатеса. На початку XX століття тренер розробив оздоровчий комплекс для реабілітації після травм. Система допомогла повернути здоров’я самому Йозефу Пілатесу, а пізніше мільйонам людей по всьому світу.

Пілатес – це комплекс вправ, спрямованих на розвиток, підтяжку і зміцнення м’язів. Тренування включають і елементи стретчинга, опрацювання глибоких м’язів і техніку дихання. Вправи виконуються від легких до більш складних, без різких стрибків, з поступовим нарощуванням обертом. Регулярні заняття дають можливість виправити поставу, підвищити гнучкість суглобів і хребта, усунути спазми в м’язах. Ключова особливість пілатесу _ контроль техніки дихання і упор на черевні м’язи.

Відсутність силових і ударних навантажень роблять цей вид фізичних занять доступним навіть вагітним і людям за 60.