Фітнес для мам і не тільки

Пілатес

Пілатес – це система фізичних вправ названа на честь її творця Йозефа Пілатеса. На початку XX століття тренер розробив оздоровчий комплекс для реабілітації після травм. Система допомогла повернути здоров’я самому Йозефу Пілатесу, а пізніше мільйонам людей по всьому світу.

Пілатес – це комплекс вправ, спрямованих на розвиток, підтяжку і зміцнення м’язів. Тренування включають і елементи стретчинга, опрацювання глибоких м’язів і техніку дихання. Вправи виконуються від легких до більш складних, без різких стрибків, з поступовим нарощуванням обертом. Регулярні заняття дають можливість виправити поставу, підвищити гнучкість суглобів і хребта, усунути спазми в м’язах. Ключова особливість пілатесу _ контроль техніки дихання і упор на черевні м’язи.

Відсутність силових і ударних навантажень роблять цей вид фізичних занять доступним навіть вагітним і людям за 60.

Читати більше +
Перше пробне:
Безкоштовно
Разовий Візит:

350грн

Записатися на тренування
Інтенсивність
Помірна
Рівень для тренування
Новачок
Тип тренування
Оздоровлення,

Як проходять тренування

Галерея наших тренувань
  • Тренер

    Людмила Павленчик

    Людмила – наш тренер із Стретчингу, Здорової спини та Пілатесу!
    Людмила закінчила Львівський державний університет фізичної культури та має освіту фітнес тренера.

    Спорт житті Людмили присутній завжди у багатьох його видах.
    Люда більше 10 років займалася танцями, та має великі досягнення і нагороди.
    Також відвідувала велику кількість фітнес конференцій, та має досвід роботи з дорослими і дітьми.
    Запрошуємо вас на тренування до Людмили!

  • Тренер

    Марія Івкевич

    Марія закінчила Львівський державний університет фізичної культури і спорту по спеціалізації: фізкультурно-спортивна реабілітація. Пройшла навчання і отримала сертифікати, як тренер групових фітнес-програм за напрямками: степ-аеробіка, силовий та функціональний тренінг, пілатес та аквааеробіка.

    Марія активна, творча та цілеспрямована, завжди досягає обраної мети, обожнює спорт і не уявляє свого життя без нього. Любить активний відпочинок та екстрим у житті.
    Подарує драйвове відчуття від тренувань, зарядить вас позитивом і мотивацією на вдосконалення. Основні принципи у роботі – це індивідуальний підхід та мотивація клієнтів на шляху до здорового та красивого тіла.

    Життєве кредо Марії: «Немає нічого неможливого, якщо ти цього хочеш!»