Пілатес

Пілатес – це унікальна система фізичних вправ, створена Джозефом Пілатесом, яка поєднує принципи фізичної реабілітації, контролю рухів та усвідомленого підходу до роботи з тілом. Основна мета – зміцнити глибокі м’язи, покращити поставу, підвищити гнучкість і сприяти гармонії тіла та розуму.

Принципи системи Пілатес:

1. Концентрація: Увага зосереджується на кожному русі для досягнення максимальної ефективності.
2. Контроль: Усі рухи виконуються під повним контролем, без різких і хаотичних дій.
3. Центрування: Основна увага приділяється «центру сили» – м’язам кора, які забезпечують стабільність та баланс.
4. Дихання: Використовується глибоке, ритмічне дихання для синхронізації рухів і покращення кровообігу.
5. Плавність: Рухи виконуються повільно та плавно, що знижує ризик травм.
6. Точність: Кожен рух має свою мету, і його виконання має бути чітким і технічно правильним.

Основні особливості системи:
• Робота з тілом у комплексі: Вправи спрямовані на всі групи м’язів, зокрема на глибокі м’язи, які часто ігноруються у традиційних тренуваннях.
• Мінімальне навантаження на суглоби: Завдяки плавним рухам система підходить людям будь-якого віку та рівня підготовки.
• Різноманітність: Пілатес можна виконувати як на маті (матпрактика), так і використовувати різноманітне обладнання: фітбол, м’ячи, коло для пілатесу, резинки і тд.
• Орієнтація на результат: Регулярні тренування допомагають покращити поставу, зміцнити м’язи спини, збільшити рухливість суглобів і підвищити загальний тонус.

Кому підходить Пілатес?
• Людям із проблемами постави та болями в спині.
• Тим, хто хоче покращити гнучкість, баланс і координацію.
• Після травм або операцій як частина реабілітації (після консультації з лікарем).
• Для профілактики стресу та поліпшення загального самопочуття.

Пілатес – це не лише фізична активність, але й філософія гармонії тіла та духу, яка допомагає жити здоровіше й усвідомленіше.

Перше пробне тренування – безкоштовно!