МФР + Активація

Міофасціальний реліз (MFR) – необхідна умова для збереження здоров’я сучасної людини. Методика міофасціального релізу (МФР) добре відома спортсменам та їх тренерам та широко використовується в тренувальному процесі. Разом з тим, широкому загалу людей ця методика є маловідомою, що дуже прикро, адже міофасціальний реліз (МФР) потрібен кожній людині для підтримки якісного життя!

Сама назва методу розкриває його значення «міо» в перекл.з грец. – «м’яз», «фасції» – з’єднувальні оболонки, які покривають м’язи, сухожилля і органи, «реліз» – розслаблення. Одже, міофасціальний реліз – це розслаблення м’язів і фасцій.
В ідеальному організмі фасції завжди залишаються м’якими, еластичними і зберігають свою рухливість. Але в реальності, з віком, під впливом травм і навантажень і малорухливого способу життя, фасціальна тканина втрачає свою еластичність, стає тугою і менш рухливою.
При перенапруженні фасцій погіршується кровотік в судинах, які проходять через неї, а значить погіршується кровозабезпечення тканини. М’язи і фасції нерозривно пов’язані між собою: розслаблення або вкорочення фасцій безпосередньо впливає і на функціонування м’язів.
Оскільки, всі м’язи огортаються фасцією, міофасціальний реліз – це комплекс методів та прийомів, які використовують щоб зняти напругу в перенапружених м’язах та фасціях, або навпаки активувати розслаблені фасції та м’язи.
З МФР нерозривно пов’язані, та звані, «тригерні точки». В м’язах можуть утворюватись ділянки підвищеного тонусу – вузли напруги. Через наявність «тригерних точок», м’яз перестає працювати правильно, в повну силу, стає коротшим, погіршується кровопостачання, виникає біль та зменшується об’єм руху. Тому, запрошуємо Вас на тренування «Міофасціальний реліз (МФР) + Активація, якщо Ви маєте такі проблеми:

• застій лімфи
• біль в м’язах
• недостатній об’єм руху
• швидка втомлюваність
• тригерні (болючі) точки в м’язах
• спазмованість (гіпертонус)
• м’язева слабкість (гіпотонус)
• офісна робота
• малорухливий спосіб життя
• високі силові навантаження
  На тренуваннях з МФР використовуються масажні роли і м’ячики. Рол допомагає пропрацювати 80% м’язів за одне заняття. М’ячики менші за площею, тому можуть впливати глибше, окремі точки, наприклад: стопи, сідниці, грудний м’яз, тощо.
  Тренування триває 2 години, для того щоб пропрацювати м’язи і фасції всього тіла, після якого ви відчуєте розслаблення і легкість у всьому тілі!