Basic Step

Хочеш позбутись зайвих кілограмів весело, легко під драйвову музику?
Тоді тренування з Basic Step в нашій студії “Shangri” – це те що тобі потрібно!!! ⚡️

❤️Степ-аеробіка – це високоінтенсивне кардіотренування з елементами хореографії. Усі вправи виконуються на спеціальному обладнанні – степ-платформі з регульованою висотою. 👣

🍑Насамперед на тренуванні зі степ-аеробіки задіюються м’язи ніг та сідниць. Верхня частина тіла лише допомагає підтримувати баланс.⚖️

👱‍♀️Step basic – це початковий рівень степ-аеробіки, призначений для тих, хто лише знайомиться з цим видом фітнесу. Основні елементи цього типу – базові кроки на підлозі та на степ-платформі. 👣

💃Тренування Step Basic включає елементи хореографії, тому ваше тренування пройде весело, легко і енергійно! А також до кінця тренування ви обовʼязково опануєте хореографічну звʼязку, розвинете пластичність, баланс, координацію та музикальний слух! 🎧

‼️Заняття зі Step допомагають спалити приблизно 400 калорій!!!‼️

🌺Позитивний вплив
Basic Step:

•💃Регулярне заняття степ-аеробікою сприяють схудненню, втім, як і з іншими кардіонавантаженнями, цей ефект можливий лише в парі з правильним харчуванням.

•👣Степ-платформа створює додаткове навантаження на ноги, відтак заняття підтягують стегна і сідниці.

•💪Степ вважається профілактикою артриту та остеопорозу.

•🧘‍♀️ Займаючись на степ-платформах, ви зміцнюєте дихальну, нервову, серцево-судинну і м’язову системи.

•♋️ Регулярно займаючись на заняттях зі Step ви розвинете пластичність, баланс, координацію та музикальний слух!🎧

Перше пробне заняття – безкоштовне!